طريقة جديدة روعه وسهله زينة رمضان فى البيت باقل التكاليف بالفيديو

الاداوات المستخدمة

- كرتون

- ورق للتزين

- مقص

- قلم 

- مسدس شمع

- ورق فوم

- طبق او برجل لعمل دوائر

الطريقة من خلال الفيديو

ماتنسوش لايم وشير للفيديو والاشتراك فى القناة للمزيد 

وماتنسوش تعليقاتكم

- 

تعرفي على بعض النصائح الهامة والمفيده للعناية خلال وقت الدورة الشهرية

بعض النصائح اثناء الدورة الشهرية

- شاى القرنفل يسهل خروج الدم الفاسد

- شاى النعناع يهدى الاعصاب ويساعد على الاسترخاء والتخلص من الغازات

- شاى البابونج مسكن للالام

- الكامون والكراويه واليانسون يهدى المعده ويساعد فى التخلص من الغازات

- الشاي  بالزنجبيل يساعد على تدفئة الجسم

بعض المحظورات :

- الليمون والحوامض بانواعها تجعل خروج الدم متقطع

- المشروبات البارده والمثلجات تمنع خروج الدم

- المشروبات الغازية تملى الجم بالغازات

- الاطعمة اللزة مثل اللوبيا والملوخيه ووالباميه والكوسة تزيد الافرازات

العادات والتصرفا اليومي الخاطئة

- المشيان حفيه القدمين على السراميك والتعرض لتيارات الهوا

- الجلس على البلاط او السيراميك مباشرة

- رفع او شد الاشياء ثقيله الوزن

- الاراف فى تناول الحلويات والوجبات السريعه

- الجوع لفترات كبيرة

- السباحة تودي الى انقطاع خروج الدم وتقطعه فى الرحم ويودي الى تعفن الرحم

ما يجب فعله

- لبس شراب 

- الاسترخاء وعدم الحركه الكثيرة